Tik Tak Bilgi Tik Tak Bilgi

Sonbaharın ilerlemesi ve günlerin kısalmasıyla birlikte güneşi daha az görmeye başlıyoruz. Bu durum yalnızca ruh hâlimizi değil, vücudumuzun önemli bir yapı taşı olan D vitamini düzeyini de etkiliyor. Türkiye gibi güneşli bir ülkede bile D vitamini eksikliği oldukça yaygın; özellikle kış aylarında, kapalı ortamlarda çalışan kişilerde, yaşlılarda ve çocuklarda bu …

Güne telefon ekranıyla başlıyor, işte saatlerce bilgisayara bakıyor, akşamı da televizyon ya da tablet karşısında bitiriyoruz. Ortalama bir yetişkinin günde ekran başında geçirdiği süre artık 8-10 saati buluyor. Bu yoğun ekran kullanımı, gözlerimizde kuruluk, yanma, bulanık görme ve baş ağrısı gibi şikâyetlere yol açabiliyor. Tıp dilinde “dijital göz yorgunluğu” ya …

Ekim geldiğinde kombiler yeniden çalışmaya, elektrik ve doğalgaz faturaları da kabarmaya başlar. Kışı hem sıcak hem de bütçe dostu geçirmenin yolu, ısınma sezonu başlamadan evi hazırlamaktan ve günlük alışkanlıklarda küçük değişiklikler yapmaktan geçer. İyi haber şu ki enerji tasarruf yöntemlerinin çoğu pahalı yatırımlar gerektirmez; doğru termostat ayarı, birkaç metre fitil …