Tik Tak Bilgi Tik Tak Bilgi

Gece yatağa giriyorsunuz ama zihniniz bir türlü susmuyor; sabah alarm çaldığında ise sanki hiç uyumamış gibi yorgun kalkıyorsunuz. Bu tablo, günümüzde milyonlarca insanın ortak deneyimi. Oysa kaliteli uyku, beslenme ve hareket kadar sağlığımızın temel taşlarından biri. Yeterli ve düzenli uyku; hafızadan bağışıklığa, ruh hâlinden kilo dengesine kadar pek çok alanı …

Ekim ayıyla birlikte havalar serinliyor, günler kısalıyor ve kapalı ortamlarda geçirdiğimiz zaman artıyor. Bu dönem, soğuk algınlığı ve grip gibi mevsimsel enfeksiyonların da yayılmaya başladığı zamandır. Pek çok kişi sonbaharda daha sık hastalandığını, kendini daha yorgun hissettiğini fark eder. İyi haber şu ki bağışıklık sistemimizi destekleyen alışkanlıkların çoğu basit, ucuz …

Yeni aldığınız telefon ilk aylarda sabahtan geceye rahatça dayanırken bir yıl sonra öğleden sonra şarj aleti aramaya başladıysanız yalnız değilsiniz. Akıllı telefonlardaki lityum iyon pil, zamanla kapasitesini kaybeden bir tüketim malzemesidir. Ancak bu kaybın hızı büyük ölçüde kullanım alışkanlıklarımıza bağlıdır. Doğru şarj alışkanlıkları, ısıdan korunma ve birkaç ayar değişikliğiyle telefon …